Músicas Para Academia As Melhores Para Malhar No Treino – 2023

Músicas Para Academia As Melhores Para Malhar No Treino – 2023

Como a música afeta seu treino

Um estúdio de yoga de Atlanta oferece aulas de música ao vivo, mas ouvir música realmente afeta o seu suorAs luzes estavam fracas e o doce, alto zumbido de um violoncelo quase me levou a dormir. Mas essa não era a recarga e a savasana de uma aula típica de ioga, sua lista de reprodução suave emana do Spotify em um telefone habilitado para Bluetooth. A Tough Love Yoga em Atlanta estava hospedando uma de suas aulas de música ao vivo, com um violoncelista que improvisou enquanto um instrutor nos conduzia a poses restauradoras.A maioria de nós já sabe que a música pode ajudar em um treino, desde que Jane Fonda vestiu seus calções e nos disse para nos dobrarmos e nos alongarmos ao ritmo. Antes que pudéssemos pegar nossos telefones, carregamos Walkmans pesados ​​durante uma caminhada ou tentamos impedir que CDs pulassem enquanto corríamos com um Discman. Mas alguns especialistas dizem que a conexão entre música e saúde começou muito antes disso e remonta a 300 aC , onde nas Galés Romanas “um homem sentava-se, batendo na bateria e dirigindo o ritmo básico do remo”, diz Dr. Carl Foster, do Programa de Exercício e Saúde da Universidade de Wisconsin. “Parte disso é a coordenação – você quer que os remadores remarem juntos – mas parte disso é que as pessoas naturalmente seguem um ritmo. É apenas algo sobre o funcionamento do nosso cérebro. ”

Dizem que a música está ligada à melhoria da cognição. Um artigo de 2011 da Harvard University observou : “Os pesquisadores especularam que ouvir música ajuda a organizar o disparo de células nervosas na metade direita do córtex cerebral, a parte do cérebro responsável por funções mais altas. De acordo com esse construto, a música – ou pelo menos algumas formas de música – atua como um ‘exercício’ que aquece células cerebrais selecionadas, permitindo que processem informações com mais eficiência. ”

O estudo constatou que “o cérebro humano e o sistema nervoso estão conectados para distinguir música do ruído e responder ao ritmo e repetição, tons e melodias. É um acidente biológico ou serve a um propósito Não é possível dizer. Ainda assim, um grupo variado de estudos sugere que a música pode melhorar a saúde e o desempenho humanos. ” E, de fato, o estudo constatou que homens e mulheres com 65 anos ou mais que corriam o risco de cair exibiam melhor marcha e equilíbrio se fossem treinados para caminhar no tempo com a música.A música também pode reduzir a sensação de esforço e aumentar a resistência em cerca de 15%, dado que uma música pode distraí-lo da dor (um estudo de Nova York descobriu que a música pode reduzir o estresse durante doenças e cirurgias), mantenha sua cadência constante, velocidade aumentar sua produção, aumentar o fluxo sanguíneo e inspirar uma emoção e motivação. (Apenas tente me dizer que “Eye of the Tiger” não faz você correr um pouco mais rápido.)Então, ouvir música pode realmente afetar seu treino Possivelmente. Uma investigação do Reino Unido “descobriu que a música aumentou a resistência ao caminhar na esteira”, segundo o jornal de Harvard. “Investigadores israelenses relataram que a música aumentou a potência anaeróbica máxima em uma bicicleta ergométrica, mas o benefício foi muito breve. Pesquisas americanas descobriram que a música melhorou o levantamento de peso. ”Como preparador físico e músico, posso atestar pessoal e profissionalmente o poder da música durante um treino. Eu vi como uma música de alta RPM pode suar nas aulas de ciclismo. Aprendi a escolher músicas com cadências que mantêm a energia alta, mas não frenética. Nos meus próprios treinos, eu me pego correndo mais rápido quando uma música poderosa sai dos meus fones de ouvido.Então, que efeito o violoncelo ao vivo no Tough Love teve na minha prática de yoga Posso relatar a experiência auditiva única – que encheu a sala com uma música bonita de uma maneira que um alto-falante não conseguiu – me acalmou, afastou minha mente de pensamentos perturbadores e me permitiu realmente me conectar aos movimentos e posturas. Assim como aconteceu com os remadores romanos e os devotos de Jane Fonda, com roupas de malha, a música melhorou o exercício.Categoria: Internacional Playlist: Atualizada há 1 dia | Duração: 03:31

Playlist Atualizada Internacional

1. Roddy Ricch – The Box [Official Music Video] – 3:33
2. Dua Lipa – Don’t Start Now (Official Music Video) – 3:02
3. Justin Bieber – Yummy (Official Video) – 3:51
4. Justin Bieber – Intentions (Official Video (Short Version)) ft. Quavo – 3:45
5. TONES AND I – DANCE MONKEY (OFFICIAL VIDEO) – 3:57
6. Maroon 5 – Memories (Official Video) – 3:16
7. David Guetta, Bebe Rexha & J Balvin – Say My Name (Official Video) – 3:31
8. Calum Scott – You Are The Reason (Legendado-Tradução) (Official) – 3:25
9. Dua Lipa – Physical (Official Video) – 4:04
10. James Arthur – Say You Won’t Let Go – 3:31
11. Pedro Capó, Farruko – Calma (Remix – Official Video) – 3:58
12. Anne-Marie – BIRTHDAY [Official Video] – 3:47
13. Lil Nas X – Old Town Road (NOT YOUR DOPE Remix) – 3:29
14. Lady Gaga, Bradley Cooper – Shallow (from A Star Is Born) (Official Music Video) – 3:37
15. Lady Gaga – Stupid Love (Official Music Video) – 3:38
16. Giulia Be – menina solta (video) – 2:49
17. Mark Ronson – Nothing Breaks Like a Heart (Official Video) ft. Miley Cyrus – 4:00
18. Murilo Huff & Henrique e Juliano – Desejando Eu (Vídeo Oficial) – 2:47
19. Doja Cat – Say So (Official Video) – 3:56
20. benny blanco, Tainy, Selena Gomez, J. Balvin – I Can’t Get Enough (Official Music Video) – 2:45
21. Músicas Internacionais Mais Tocadas 2023 ♫ Só as melhores 2023 ♫ Melhores musicas 2023 – 1:16:00
22. Lewis Capaldi – Someone You Loved ( cover by J.Fla ) – 2:34
23. Tones And I – Dance Monkey (tradução/legendado) – 3:30
24. Top 100 Músicas Internacionais Pop 2023 – As 100 Melhores Musicas De Todos Os Tempos – 1:10:09
25. Conspiração – Tribo da Periferia ft. @Marília Mendonça (Official Lyric Video) – 2:49
26. Black Eyed Peas, J Balvin – RITMO (Bad Boys For Life) – 3:39
27. Trevor Daniel – Falling (Official Music Video) – 2:40
28. Arizona Zervas – ROXANNE (Official Video) – 2:51
29. Demi Lovato – I Love Me – 3:27
30. Sam Smith – Too Good At Goodbyes (Official Video) – 4:25
31. Ed Sheeran – Perfect (Official Music Video) – 4:40
32. CNCO – Mamita (Official Video) – 3:28
33. Doja Cat – Boss B*tch (from Birds of Prey: The Album) [Official Music Video] – 2:15
34. J Balvin – Rojo (Official Video) – 4:46
35. Future – Life Is Good (Official Music Video) ft. Drake – 5:36
36. Marília Mendonça – GRAVETO (Todos Os Cantos) – 2:54
37. Taylor Swift – The Man (Official Video) – 4:15
38. OneRepublic – Counting Stars (Official Music Video) – 4:44
39. Músicas Internacionais Pop 2023 ♫ Top Internacional 2023 ♫ Musicas Mais Tocadas 2023 Internacionais – 1:56:59
40. Lil Nas X – Old Town Road (Official Video) ft. Billy Ray Cyrus – 2:38
41. Henrique e Juliano – LIBERDADE PROVISÓRIA – DVD Ao Vivo No Ibirapuera – 3:03
42. Alok & Dynoro – On & On (Official Video) – 2:52
43. NoMBe – Paint California (Official Music Video) – 3:40
44. Alicia Keys – Show Me Love (Visual Sonic Experience) ft. Miguel – 4:10
45. Why Don’t We – Chills [Official Music Video] – 2:46
46. The Weeknd – Blinding Lights – 4:23
47. Mabel – Boyfriend – 4:00
48. Surfaces – Sunday Best (Lyrics) “Feeling good like I should” – 2:42
49. Músicas Mais Tocadas em 2023 As Melhores Músicas ♫ Músicas Internacionais Pop 2023 – 1:29:53
50. Dayvi, Víctor Cárdenas – Baila Conmigo ft. Kelly Ruíz – 3:11
51. Alejandro Reyes – Tomorrow (Official Lyric Video) – 3:39
52. Meduza – Piece Of Your Heart (Official Video) ft. Goodboys – 2:38
53. The Scientist – Coldplay. Cover (LEGENDADO/TRADUÇÃO) – 4:09
54. Martin Garrix, Matisse & Sadko feat. Michel Zitron – Hold On (Official Video) – 3:50
55. Jann Klose & Alicia Madison – Love You The Most (Official Music Video) – 3:38
56. RRapid – Yokluğun Ortası (Beat: RRapid, Mix&Mastering: Kaan Boğa) – 2019 – 3:04
57. Selena Gomez – Rare (Official Music Video) – 3:44
58. Jonas Blue – Mama ft. William Singe – 3:04
59. Maroon 5 – Girls Like You ft. Cardi B (Official Music Video) – 4:31
60. A Vida É um Rio – 3:58
61. Ed Sheeran – South of the Border (feat. Camila Cabello & Cardi B) [Official Video] – 4:46
62. Shawn Mendes, Camila Cabello – Señorita (Audiovista Remix) – 3:27
63. Anjulie – Eyes Closed (Official Music Video) – 3:18
64. Músicas Internacionais Mais Tocadas 2023 ♫ Só as melhores 2023 ♫ Melhores musicas 2023 – 1:05:14
65. Ed Sheeran – Shape of You [Official Video] – 4:24
66. Tones And I – Dance Monkey (KHS & Ni/Co Cover) – 3:31
67. The Chainsmokers – Who Do You Love (Official Video) ft. 5 Seconds of Summer – 3:47
68. Lil Nas X & Billy Ray Cyrus – Old Town Road [Legendado – Tradução] Official Video – HD – 2:51
69. Músicas Internacionais Mais Tocadas 2023♫ Melhores musicas 2023 ♫ Só as melhores 2023 – 1:07:08
70. Jorge & Mateus – Ranking – T.E.P (Lyric Vídeo Oficial) – 2:46
71. Fernando Daniel – Se Eu ft. Melim – 3:52
72. Baby Goth, Alone. – Missed Calls (Lyric Video) – 3:22
73. Eminem – Godzilla ft. Juice WRLD (Dir. by @_ColeBennett_) – 4:27
74. Marília Mendonça – TENTATIVAS (Todos Os Cantos) – 2:52
75. Y2K, bbno$ – Lalala (Official Video) – 2:58
76. Calvin Harris, Sam Smith – Promises (Official Lyric Video) – 3:34
77. Shawn Mendes, Camila Cabello – Señorita – 3:26
78. Ariana Grande – no tears left to cry – 3:59
79. Surfaces – Sunday Best (Official Music Video) – 2:57
80. Carlos Rivera, Becky G, Pedro Capó – Perdiendo la Cabeza – 3:31
81. Henrique e Juliano – VOLTA POR BAIXO – DVD Ao Vivo No Ibirapuera – 3:11
82. Imagine Dragons – Radioactive – 4:22
83. Romantic Wedding Love Songs – Wedding Love Songs Collection – Greatest Love Songs – 1:24:27
84. Thiaguinho MT feat Mila e JS O Mão de Ouro – Tudo OK (kondzilla.com) – 3:10
85. Chris Brown – Heat (Official Video) ft. Gunna – 4:42
86. Luan Santana – água com açúcar (DVD VIVA) [Vídeo Oficial] – 4:28
87. Alec Wigdahl – Dog Videos (Live Session) – 4:29
88. Ali Gatie – What If I Told You That I Love You (Lyrics) – 3:13
89. Demi Lovato – Anyone (Lyric Video) – 3:56

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Top vídeos

Meduza – Piece Of Your Heart (Official Video) ft. Goodboys – 02:38David Guetta, Bebe Rexha & J Balvin – Say My Name (Official Video) – 03:31https://www.youtube.com/watch?v=ft4jcPSLJfY